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2013年7月31日 水曜日

七月最後!


今日で7月も終わりですね☆

今日はなんだか湿気がすごくて
髪の毛がまとまらなーーーい!

体がおもーーーい!



昨日テレビでやっていた痩せられるホルモンを分泌させるために、
単純な私は今日から食物繊維とEPAを積極的に摂取していきたいと思います(・ω・)ノ

EPAはサバなどの青魚にたくさん含まれているそうですよ♪

食物繊維はひじきやかぼちゃの煮物に多く含まれてるみたいです!
その中でもアボカドは栄養価が高く食物繊維をたくさん含んでいるので簡単に食物繊維を摂取できるそうです(^_−)−☆

ただアボカドは森のバターと呼ばれるぐらいカロリーが高いので
注意しないと危険ですね(−_−;)

健康的な食事に運動を生活習慣を改善したいものです。

よーし、がんばるぞー!!!

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投稿者 有限会社フルハート

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